Суы аспанды шағылыстыратын тыныш көл жағасында құшақтасып тұрған адам

Өзімізді қатты күйзеліске ұшыратқанда немесе күйзеліске ұшыратқанда, өзімізді тыныштандыруға біраз уақыт бөлу пайдалы болуы мүмкін. Өзімізді құшақтау ақыл-ойымыз бен денемізді тыныштандырудың қарапайым, бірақ тиімді әдісі болуы мүмкін.