வானத்தைப் பிரதிபலிக்கும் தண்ணீருடன் அமைதியான ஏரிக்கரையில் தன்னைக் கட்டிப்பிடிக்கும் நபர்

நாம் அதிகமாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ உணரும்போது, சுய-ஆற்றுப்படுத்திக்கொள்ள சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது உதவியாக இருக்கும். நம்மைக் கட்டிப்பிடிப்பது நம் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்த எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழியாகும்.